太陽礼拝の１つのアーサナ、チャトランガダンダーサナ。今回はチャトランガの起源や、効果を最大限に引き出すために必要な筋肉の使い方を解剖学的に深く知ったうえで、体幹強化を中心としたチャトランガフローを行います。チャトランガを通した身体の扱い方の学びは、難易度のあるアームバランスの安定性アップにも繋がるクラスです。