［姿勢改善フローヨガ」
～腸腰筋を活かした姿勢改善とバックベンド～

◆内容:
腸腰筋は姿勢を保ちアーサナを安定させる為に重要な筋肉の一つです。
腸腰筋を効果的に使えないと猫背や反り腰、また腰痛などの原因にもなります。
今回は腸腰筋のトレーニングとストレッチとなるアーサナを行い身体のクセ改善を図ります。正しく腸腰筋が使えることで肩や腰に負担のないバックベンドの行えるアライメントへと導きます。

日々の練習にも役立て、美しい姿勢を目指しましょう！！

◆クラスで得られること：
・腸腰筋のトレーニング・ストレッチ方法を理解し個々の良い姿勢を知る
・身体に負担なく正しいアライメントでのバックベンドを理解する

◆定員: 20名

◆対象: ヨガに慣れてきたかた

◆参加費：

通常の月会費・チケットにてご参加いただけます。
ビジターは、ドロップイン通常4,400円→3,300円にてご参加いただけます。